सेहत से जुड़े सीक्रेट्स जो डॉक्टर नहीं बताते
हर छोटी बात के लिए दवाइयाँ जरूरी नहीं। जानिए कुछ ऐसे सेहत के राज़ जो ज्यादातर डॉक्टर भी नहीं बताते!
शुगर, ब्लड प्रेशर जैसी बीमारियाॅं लाइफस्टाइल सुधारने से भी ठीक हो सकती है। हमेशा दवा पर निर्भर ना रहे।
नींद सबसे सस्ता इलाज है। भरपूर नींद से शरीर खुद को रिपेयर करता है। कम नींद से मोटापा, डिप्रेशन और बीमारियाँ बढ़ाता है।
मजबूत हड्डियाँ और अच्छी इम्युनिटी के लिए थोड़ी धूप जरूरी है। सुबह 8 से 10 बजे तक की धूप सबसे बढ़िया होता है।
70% इम्यूनिटी हमारे पेट से जुड़ी है। अगर पेट सही तो सेहत सही। पेट सही रखने के लिए प्रोबायोटिक्स (जैसे दही) रोज खाइए।
हमारे शरीर का 70% हिस्सा पानी है। दिनभर खूब पानी पीने से थकान, सर दर्द और स्किन प्रॉब्लम दूर होती हैं।
हल्की एक्सरसाइज भी दवाइयों से ज्यादा असरदार है।
सेहत दवाइयों से नहीं, सही आदतों से बनती है।
आज से इन छोटे-छोटे बदलावों को अपनाइए और खुद फर्क महसूस करिए !
जीवन आसान बनाने के सुपर सीक्रेट्स!
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